こんにちは。リンゴのマークが目印の岡山県倉敷市で開業している、わたなべ歯科医院です。
忙しい現代人は、ついついやってしまいがちな「早食い」
なかなか、ゆっくり食事をとる時間も無いのかもしれません。
しかし、「早食い」が習慣化されるデメリットがあります。
今回は、「早食い」のデメリットについてお話していきます。
皆さんも聞いたことがあると思いますが、早食いは肥満の原因になると言われています。厚生労働省でも、一口３０回噛むことを奨める「噛ミング３０」運動を提唱しています。
しかし、「噛ミング３０」を実践するにあたって、ご自身の歯が健康でないといけません。逆に「噛ミング３０」を実践することで唾液が多く分泌されお口の中の細菌や食べカスが流され、虫歯の予防、口臭予防にも効果的です。
そして、よく噛むことによって精神を安定させる効果があると言われています。
皆さんも「噛ミング３０」を実践してみてくださいね。
